Meditare significa allenare la propria mente per portarla ad uno stato ottimale. Attraverso la meditazione è possibile raffinare il nostro stato percettivo e sensitivo, sfruttando risorse, abilità e qualità di ognuno, potendosi in quel modo esprimere nei diversi ambiti. Principalmente la meditazione agisce favorendo il cognitivo e la concentrazione, capacità indispensabili a tutti e ad ogni età.

Non ci sono meditazioni migliori di altre, ognuna ha una sua peculiarità, sarà la nostra esigenza e preferenza che ci guiderà nel scegliere la meditazione che in quel momento o periodo sentiamo essere la più adatta. Il compito della meditazione è di portare in noi quiete e pace interiore, qualunque sia la nostra scelta l’effetto della meditazione dev’essere quello di migliorare il nostro stato psicofisico e mentale.